Коврики в классах студии.
Коврик для йоги — ваше личное пространство
Здесь рождаются ваша сила, гибкость и внутреннее равновесие.
Наш коврик — это основа практики, которая дарит вам стабильность, бережную поддержку суставов и ощущение полной безопасности.
Мы побеспокоились, чтобы коврики для практики были не скользкими, достаточной толщины, устойчивыми к износу и приятными на ощупь и цвету.
Каждый месяц мы проводим тщательную мойку и дезинфекцию всех ковриков.
Мы поддерживаем инициативу учеников иметь личный коврик и отвели для их хранения отдельную полку.
Наш учитель Б.К.С. Айенгар говорил: «Самое сложное в йоге — это расстелить коврик и начать заниматься».
Здесь рождаются ваша сила, гибкость и внутреннее равновесие.
Наш коврик — это основа практики, которая дарит вам стабильность, бережную поддержку суставов и ощущение полной безопасности.
Мы побеспокоились, чтобы коврики для практики были не скользкими, достаточной толщины, устойчивыми к износу и приятными на ощупь и цвету.
Каждый месяц мы проводим тщательную мойку и дезинфекцию всех ковриков.
Мы поддерживаем инициативу учеников иметь личный коврик и отвели для их хранения отдельную полку.
Наш учитель Б.К.С. Айенгар говорил: «Самое сложное в йоге — это расстелить коврик и начать заниматься».
Мы намеренно создали такие условия, чтобы вам хотелось его расстелить и с радостью приступить к практике.
Хлопковый ремень для йоги — удлинитель ваших возможностей
Ремень — важный инструмент для осознанной и безопасной практики йоги. Он восполняет недостаток гибкости, помогая новичкам правильно выполнять асаны с первых занятий. Опытные йоги используют его для совершенствования сложных поз.
Хлопковый ремень в Супта Падангуштхасане 1. Класс «Начальный».
В нашей студии мы предлагаем прочные и экологичные хлопковые ремни разной длины, чтобы вы могли подобрать идеальный вариант для вашей практики.
Уже на Подготовительном курсе йоги Айенгара мы учим новичков с помощью ремня «удлинять руки», чтобы дотянуться до стоп, выпрямлять локти, расправлять пальцы рук и ног, расправлять плечи без дискомфорта.
Используйте наш хлопковый ремень, чтобы практиковать осознанно и без травм. Выберите удобное время в расписании и забронируйте место в классе.
Преимущества использования хлопкового ремня в нашей студии:
Уже на Подготовительном курсе йоги Айенгара мы учим новичков с помощью ремня «удлинять руки», чтобы дотянуться до стоп, выпрямлять локти, расправлять пальцы рук и ног, расправлять плечи без дискомфорта.
Используйте наш хлопковый ремень, чтобы практиковать осознанно и без травм. Выберите удобное время в расписании и забронируйте место в классе.
Преимущества использования хлопкового ремня в нашей студии:
- Постепенно увеличивает гибкость мышц плеч, спины и ног, снижая риска перенапряжения.
- Помогает удерживать правильное положение рук и ног в асанах, где вы не можете дотянуться друг до друга (например, в позе Связанного угла или в наклоне к ноге это написала к тому, если выбор пойдет на фото из папки).
- Используется для отстройки сложных балансов на руках и прогибов, где важно зафиксировать положение тела или обеспечить надежный захват.
- Подходит не только для вытяжения мышц, но и для увеличения силы, используя ремень в качестве сопротивления.
Йога-блок («кирпич») — надежный фундамент вашей практики
Йога-блок, известный как «кирпич» из-за своей формы, — это простой, но невероятно эффективный инструмент для совершенствования нашей практики.
Он помогает дотянуться до пола в наклонах или служит опорой для спины в прогибах.
В нашей студии мы используем качественные блоки из сосны, чтобы ваша практика была максимально комфортной и эффективной.
Он помогает дотянуться до пола в наклонах или служит опорой для спины в прогибах.
В нашей студии мы используем качественные блоки из сосны, чтобы ваша практика была максимально комфортной и эффективной.
Деревянный йога-блок («кирпич») в классах студии.
Постройте прочный фундамент вашей практики с самого начала.
Посмотрите расписание и запишитесь на занятие — с нашим «кирпичиком» любая асана станет доступной.
Преимущества использования йога-блока в нашей студии:
Посмотрите расписание и запишитесь на занятие — с нашим «кирпичиком» любая асана станет доступной.
Преимущества использования йога-блока в нашей студии:
- Поддерживает правильное положение суставов рук, ног и позвоночника в асанах, снижая риск травм.
- Помогает выполнять позы,если вам не хватает гибкости.
- Позволяет осваивать сложные балансы и прогибы, открывая новые грани знакомых асан.
- Может использоваться под голову, спину, таз или как утяжелитель для дополнительной нагрузки и расслабления.
Йога-стул делает сложное простым и безопасным
Это не мебель, а специальное оборудование, разработанное для безопасного и глубокого освоения асан.
Йога-стул обеспечивает телу надежную поддержку, позволяя раскрывать суставы и вытягивать мышцы эффективнее и безопаснее.
Ученики Начальных классах перевенутые асаны и прогибы начинают осваивать со стулом, так они увеличивают время нахождения в асане и успевают понять принципы работы тела.
Ученики с опытом практики часто используют стул, чтобы развивать свою практику сложных асан и двигаться в глубину понимания влияния асан на тело и состояния ума.
Йога-стул обеспечивает телу надежную поддержку, позволяя раскрывать суставы и вытягивать мышцы эффективнее и безопаснее.
Ученики Начальных классах перевенутые асаны и прогибы начинают осваивать со стулом, так они увеличивают время нахождения в асане и успевают понять принципы работы тела.
Ученики с опытом практики часто используют стул, чтобы развивать свою практику сложных асан и двигаться в глубину понимания влияния асан на тело и состояния ума.
Йога стул в Утхитта Паршваконасане. Класс «Начальный».
В нашей студии мы предлагаем прочные и устойчивые металлические йога-стулья, рассчитанные на интенсивное использование и обеспечивающие максимальную безопасность во время занятий.
Сделайте сложные асаны простыми и безопасными с первого занятия. Посмотрите расписание и запишитесь в класс — йога-стул поможет вашему телу раскрыться без риска и напряжения.
Преимущества использования йога-стула в нашей студии:
Сделайте сложные асаны простыми и безопасными с первого занятия. Посмотрите расписание и запишитесь в класс — йога-стул поможет вашему телу раскрыться без риска и напряжения.
Преимущества использования йога-стула в нашей студии:
- Идеально подходит для освоения прогибов назад и глубоких наклонов вперед. Уменьшает нагрузку на поясницу и шею, помогая сосредоточиться на раскрытии грудного отдела.
- Регулярная практика с йога-стулом снимает напряжение в спине, улучшает осанку, увеличивает подвижность плечевого пояса и грудной клетки.
- Конструкция йога-стула гарантирует точную и стабильную опору, исключая ошибки в отстройке поз и снижая риск травм, например в скрутках.
- Йога-стул делает сложные асаны доступными для новичков, а опытным практикам позволяет дольше оставаться в них, усиливая эффект.
Деревянные лавки для прогибов — глубина и безопасность
В студии используются разные виды специализированных деревянных лавок: лавка Дви Пада Випарита Дандасана бокс, Випарита Карани, Симхасана бокс. Они предназначены для глубокой и безопасной работы с позвоночником.
Лавки позволяют выполнять прогибы назад с поддержкой, снимая нагрузку с поясницы, постепенно увеличивая гибкость спины и раскрывать грудной отдел для правильного, глубокого дыхания, улучшения осанки и борьбы с сутулостью.
Лавки позволяют выполнять прогибы назад с поддержкой, снимая нагрузку с поясницы, постепенно увеличивая гибкость спины и раскрывать грудной отдел для правильного, глубокого дыхания, улучшения осанки и борьбы с сутулостью.
Симхасана бокс в Випарита Карани. Класс «Начальный».
Лавки для нашей студии изготавливались по чертежам института йоги Айенгара RIMYI (Индия, г. Пуна).
Позвольте вашему позвоночнику раскрыться безопасно и глубоко.
Посмотрите расписание и запишитесь на занятие —почувствуйте эффект специальных лавок для прогибов от института йоги Айенгара.
Преимущества лавок для прогибов в нашей студии:
Позвольте вашему позвоночнику раскрыться безопасно и глубоко.
Посмотрите расписание и запишитесь на занятие —почувствуйте эффект специальных лавок для прогибов от института йоги Айенгара.
Преимущества лавок для прогибов в нашей студии:
- Конструкция лавок повторяет изгибы позвоночника, обеспечивая равномерное и симметричное вытяжение. Это полезно для здоровья позвоночника, так как снимает компрессию с межпозвонковых дисков.
- Мягко растягиваются и расслабляются мышцы спины, снимая зажимы и боли.
- Для опытных практиков они становятся помощниками для подготовки тела к сложным асанам.
Утяжелители с песком — расслабление через мягкое давление
Иногда для настоящего расслабления необходимо почувствовать мягкую, но уверенную тяжесть.
В нашей студии используем два вида утяжелителей: компактные мешочки, наполненные песком (3 и 5 кг), которые идеально подходят для точечного воздействия, и крупные пластиковые блины с песком (10 кг) для больших частей тела.
Песок позволяет утяжелителям плотно прилегать к коже, а их вес помогает «заземлиться», успокоить нервную систему и направить внимание внутрь себя.
Мы тщательно продумывали конструкцию мешочков, чтобы они были удобными в использовании использовании и долговечными.
В нашей студии используем два вида утяжелителей: компактные мешочки, наполненные песком (3 и 5 кг), которые идеально подходят для точечного воздействия, и крупные пластиковые блины с песком (10 кг) для больших частей тела.
Песок позволяет утяжелителям плотно прилегать к коже, а их вес помогает «заземлиться», успокоить нервную систему и направить внимание внутрь себя.
Мы тщательно продумывали конструкцию мешочков, чтобы они были удобными в использовании использовании и долговечными.
Мешки с песком в Шалабхасане. Класс «Здоровая спина».
Наше тело и ум нуждаются в ощущении полной безопасности и покоя.
Посмотрите расписание и запишитесь на занятие - погрузитесь в глубокое расслабление с нашими утяжелителями.
Преимущества утяжелителей в нашей студии:
Посмотрите расписание и запишитесь на занятие - погрузитесь в глубокое расслабление с нашими утяжелителями.
Преимущества утяжелителей в нашей студии:
- Разный вес утяжелителей способствует пассивному вытяжению и глубокому расслаблению мышц в восстановительных асанах.
- Помогают выравнивать тело и стабилизировать части тела в пространстве, не давая им перекашиваться.
- Мягкое давление создает эффект защиты, а это успокаивает ум и снижает тревожность. Возникает ощущение безопасности и комфорта, как будто вас нежно обнимают.
Хлопковые одеяла и валики («болстер») — для поддержки и глубокого расслабления
В йоге Айенгара особое внимание уделяется поддержке тела. Это помогает мышцам и сознанию расслабиться, поддерживает правильную форму поз и их безопасное выполнение.
Одеяла и валики — важные помощники, которые делают занятия йогой комфортными и приятными.
Одеяла и валики — важные помощники, которые делают занятия йогой комфортными и приятными.
Хлопковые одеяла и валики («болстер») в Шавасане. Класс «Пранаяма».
Как мы используем их на занятиях:
- Подкладываем как опору под таз, колени или голову в асанах сидя, наклонах, обеспечивая выравнивание, поддержку и безопасность.
- Используем для поддержки спины в прогибах, раскрывая грудную клетку,не перенапрягая поясницу и успокаивая сердце.
- В перевернутых позах регулируем высоту с помощью одеял или болстера , чтобы защитить шею и вытянуть позвоночник вверх.
- В пранаяме лежа или Шавасане применяем для глубокого расслабления мышц, что позволяет сосредоточиться на дыхании и снять напряжение.
Специализированное оборудование
Йога Курунта («настенные веревки») — невесомость и вытяжение в условиях антигравитации
Настенные веревки — специальные системы для глубокого вытяжения позвоночника, эффективной работы с суставами рук и ног.
Веревки позволяют безопасно осваивать сложные перевёрнутые позы, снимая компрессию с позвоночника, выполнять прогибы и наклоны, используя вес собственного тела для достижения эффекта.
Наш учитель Гита С. Айенгар так сказала о глубинной пользе настенных веревок: «Чтобы чувствовать направление движения. Чтобы получить свободу ума. Йога Курунта помогает тем способом, что разрушает барьеры ума. Она учит нас идти к тому горизонту, где мы думаем, что не сможем сделать, чтобы понять новые горизонты, которые открываются как для тела, так и для ума».
Настенные веревки — специальные системы для глубокого вытяжения позвоночника, эффективной работы с суставами рук и ног.
Веревки позволяют безопасно осваивать сложные перевёрнутые позы, снимая компрессию с позвоночника, выполнять прогибы и наклоны, используя вес собственного тела для достижения эффекта.
Наш учитель Гита С. Айенгар так сказала о глубинной пользе настенных веревок: «Чтобы чувствовать направление движения. Чтобы получить свободу ума. Йога Курунта помогает тем способом, что разрушает барьеры ума. Она учит нас идти к тому горизонту, где мы думаем, что не сможем сделать, чтобы понять новые горизонты, которые открываются как для тела, так и для ума».
Йога Курунта в Адхо Мукха Шванасане. Класс «Начальный 1».
В нашей студии мы активно используем настенные веревки:
Преимущества практики с настенными веревками:
- На регулярных занятиях для разных уровней подготовки.
- В специализированном классе «Здоровая спина».
- Ежегодно проводим серию мастер-классов, посвященную глубокому погружению в методологию Йога Курунты для всех желающих.
Преимущества практики с настенными веревками:
- Подходят для профилактики и терапии болей в спине. Мягко и эффективно вытягиваются все отделы позвоночника, снимая давление с межпозвонковых дисков и высвобождая зажатые нервы.
- Надежная поддержка в перевернутых позах, чтобы снять нагрузку с шеи и сосредоточиться на правильном выравнивании.
- Веревки мягко раскрывают грудную клетку и плечи, увеличивая подвижность в суставах и эффективно борясь с сутулостью.
- Под весом собственного тела и при поддержке веревок даже глубокие прогибы становятся доступными и лишенными страха.
- Практика йоги с веревками учит чувствовать малейшие изменения, доверять опоре и отпускать контроль, выводя понимание собственных возможностей на новый уровень.
Йога-конь в Ардха Чандрасане. Класс «Здоровая спина» и индивидуальные занятия с преподавателем студии.
Йога-конь — инструмент глубинной практики по методу Айенгара
Йога‑конь (также известный как «треслер») — это специализированное оборудование, которое отличает нашу студию и отражает наш профессиональный подход к методу Айенгара.
Йога-конь воплощает один из фундаментальных принципов метода: точное выравнивание тела и безопасное, глубокое погружение в асану.
Он делает йогу Айенгара доступной для людей с разным уровнем подготовки.
В нашей студии мы стремимся создать условия для осознанной и безопасной практики — и йога‑конь становится важным инструментом в достижении этой цели.
Приходите на занятия, чтобы ощутить, как практика с опорой открывает новые границы возможностей.
Преимущества использования йога‑коня в нашей студии:
Йога‑конь (также известный как «треслер») — это специализированное оборудование, которое отличает нашу студию и отражает наш профессиональный подход к методу Айенгара.
Йога-конь воплощает один из фундаментальных принципов метода: точное выравнивание тела и безопасное, глубокое погружение в асану.
Он делает йогу Айенгара доступной для людей с разным уровнем подготовки.
В нашей студии мы стремимся создать условия для осознанной и безопасной практики — и йога‑конь становится важным инструментом в достижении этой цели.
Приходите на занятия, чтобы ощутить, как практика с опорой открывает новые границы возможностей.
Преимущества использования йога‑коня в нашей студии:
- Раскрытие грудной клетки и плеч. В прогибах йога‑конь помогает мягко раскрыть верхний отдел позвоночника, устраняя зажимы в области плеч и лопаток.
- Пассивные наклоны вперёд.Обеспечивает расслабление спины за счёт гравитационного вытяжения без чрезмерной нагрузки на поясницу.
- Поддержка в скручиваниях. Даёт стабильную опору, позволяя глубже проработать боковые мышцы корпуса с сохранением правильного положения позвоночника.
- Освоение сложных асан и балансов. Служит вспомогательной опорой для безопасного входа в продвинутые позы, снижая риск травм.
- Йогатерапия и реабилитация. Незаменим для реабилитации после травм, так как позволяет мягко и с поддержкой работь с самыми «зажатыми» участками тела.
- Безопасная практика для будущих мам - выполнять асаны с опорой можно комфортно и без напряжения до последних сроков беременности.