Семинар по йоге Айенгара с Виталием Литвиновым (Senior Int.2) г. Москва

6–8 июня пройдет семинар «Йога Действия» с Виталием Литвиновым (г. Москва).
Действие — отличительное кредо этого преподавателя, что делает его занятия поистине вдохновляющими.

В рамках семинара нас ожидает пять мастер-классов по йоге Айенгара, которые охватят разнообразные аспекты: асаны, пранаяму и терапию.
Правильные действия приводят к правильным результатам.


6 июня: «Дыхание в позах. Практика для дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Переход от асан к пранаяме».

Какие позы и их варианты выполнения благотворно влияют на дыхание и сердце, как меняется дыхание в зависимости от положения тела, как плавно сделать шаг от асан к пранаяме. Научившись правильно дышать в асанах, вы не только поддержите здоровье дыхательной и сердечно-сосудистой систем, но и разовьете наблюдательность и чувствительность, необходимые для выполнения пранаямы.


7 и 8 июня: Утренние мастер-классы «Позы стоя и движение в наклоны» и «Позы стоя и движение в прогибы».

Оба мастер-класса являются единым целым, обогащают и дополняют друг друга. Позы стоя помогают вам понять, правильно освоить и сделать безопасными как наклоны вперед, так и прогибы назад. На мастер-классах вы узнаете, как сделать этот переход корректным и на что обратить внимание.


7 июня: Дневной мастер-класс «Как заниматься Айенгар-йогой в зависимости от возраста и состояния здоровья».

Каждый из нас уникален, со своим возрастом, состоянием здоровья, местом жительства.
На этом мастер-классе вы узнаете, какая практика подходит именно вам в зависимости от этих факторов.
Вы поймете, как ваша практика трансформируется от начального уровня до среднего и зрелого, а также как адаптировать ее к вашему физическому здоровью.


8 июня: Дневной мастер-класс «Важность перевернутых поз. Техника выполнения при различных ограничениях».

Важность перевернутых поз трудно переоценить. Однако мы часто слышим о противопоказаниях к их выполнению. Но все ли они запрещают их выполнение или существуют альтернативные методы?
Идея мастер-класса — дать точный ответ на вопрос: «Как получить максимальную пользу от перевернутых поз, избегая нежелательного воздействия?».


Мастер-классы основаны на знаниях из Института Йоги Айенгара с Йоганушасанам и общих классах в Институте, которые прошли в декабре 2024.

Уровень практики: любой, ограничений нет.

Присоединяйтесь к нашей практике, действуя правильно под опытным руководством Учителя.

Семинар будет проходить в студии по адресу: ул. Запорожская, 77
Позвоните нам, чтобы записаться на семинар: +7-914-706-44-76